МБОУ гимназия № 5 г.Конаково Тверской области

Помните – ваше здоровье в ваших руках!

Информация о материале

Создано: 28 июня 2023

Просмотров: 1301

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития
ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Основные рекомендации специалистов: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.Наступившее тепло, позволяет нам все больше проводить времени на свежем воздухе, у воды: река, озеро, море. Это очень полезно, но стоит помнить основные правила:

• наиболее безопасное время для загара на солнце – до 11 утра (некоторые врачи говорят, что лучше находиться на солнце до 10), а также после 5 часов вечера.
• Принимать солнечные ванны желательно постепенно: вначале подставить солнышку руки и ноги, а затем и другие части тела.
• В первые дни отпуска, оказавшись на морском берегу, ни в коем случае не проводите целый день, лежа на солнце. Казалось бы, известный факт, однако многие о нем забывают. Лучшего всего первые пару дней находиться в тени, используя при этом кремы с 30-50 SPF-защитой, так как даже под зонтиком загар постепенно прилегает. Побывав уже 2-3 дня на море, можно увеличивать продолжительность солнечных ванн.
• Перед выходом на солнце необходимо нанести на кожу солнцезащитное средство.  Следует знать, что подобные кремы имеют разную степень защиты (SPF): для детей, пожилых людей и «бледнокожих» индекс защиты может доходить до 50, для смуглых людей - 20, для всех остальных с нормальной кожи такой показатель равен 20-30. Лучше выбрать водостойкое средство от загара, обязательно учитывая необходимый фактор защиты от солнца под ваш фототип и наносить его за 20 мин до выхода из дома.

• Если вы находитесь на пляже, то лучше всего двигаться, например, поиграть в мяч. Например: пляжный футбол, волейбол, бадминтон всегда на пользу телу и организму в целом.
• Не забывайте защищать глаза, надевайте солнцезащитные очки, и берегите голову от теплового удара, не выходите из дома без головного убора. Одежду лучше выбрать светлых тонов, чтобы она отражала свет и тепло.
• Отдыхая на пляже, обязательно пейте много воды. Она позволит сохранить влагу, не допустит перегрева организма.

• После принятия солнечных ванн нужно обязательно принять душ и нанести на кожу питательный крем с витаминами А и Е.

Что категорически не рекомендуется делать во время приема солнечных ванн

• Загорать сразу же после еды или на голодный желудок. После завтрака или обеда нужно выждать 1 час, после чего уже смело отправляться на пляж.
• Находиться на солнце без головного убора.
• Загорать во время менструации, в период лактации и беременности.
• Находиться на пляже больше 2 часов.
• Загорать на солнце в полуденное время, то есть между 12 и 14 часами. Именно в это время солнца особенно агрессивное
• Спать на солнцепёке, это может привезти к тепловому удару, ожогам на теле и головной боли.
• Самое главное – не забывайте следить за детьми!

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости у них реже возникают многие опасные заболевания, например, сахарный диабет, онкологические заболевания, заболевания сердечно – сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, деменция. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

Помните – ваше здоровье в ваших руках!

23 июня 2023 г. День 16. Олимпийский.

Информация о материале

Создано: 23 июня 2023

Просмотров: 1213

Прохладное утро и дождливый день нас не напугали! Олимпийский день в нашем лагере удался!

Перед завтраком упражнения и легкая  пробежка зарядили ребят позитивом и энергией, а после -

в Центральной библиотеке нас ждали интерактивные приключения  программы «Пираты на море и на суше».

В отрядах прошло занятие-практикум «Оказание первой медицинской помощи».

А завершили день в лагере Малые Олимпийские игры. Самые настоящие – с олимпийским гимном и зажжением «огня», соревнованиями, командной борьбой,  победителями и награждением! Но главное - дружба и командное дело сблизили детей. Помогли ощутить свою полезность в отряде и поддержку товарищей, почувствовать заботу друг о друге. Общее дело стало дополнительным навыком товарищества.

Мы  желаем всем стать еще сильнее и укрепить в жизни стремление к победе!

22 июня 2023 г. День 15.

Информация о материале

Создано: 22 июня 2023

Просмотров: 1345

22 июня отмечается День Памяти и скорби. Каждый год в этот день ровно в 4 часа утра в нашей стране люди зажигают миллионы свечей и несут их к мемориалам памяти. В день Памяти и скорби вся страна вспоминает о самой страшной дате в истории нашей страны — о начале Великой Отечественной войны.

Время все дальше уносит нас День начала войны. Но он никогда не сотрется из нашей памяти, памяти грядущих поколений. Он трагичен для каждого из нас, в какое бы время мы ни жили, он священен героизмом наших отцов и дедов, святостью защитников Отчизны.

22 июня — день памяти героев, павших в боях за свободу нашей Родины. Незаживающая рана, память о погибших в сердцах и душах жен, матерей, отцов...

Отряды посетили концертную программу «Знаем, помним, гордимся» в ДК «Современник».

21 июня 2023 г. День 14.

Информация о материале

Создано: 21 июня 2023

Просмотров: 1395

Сегодня нас ждало потрясающее, уникальное событие. Тверской филиал Российского государственного университета им. А.Н. Косыгина организовал и провел интерактивную просветительскую программу «Славянский диктант – Аз. Буки. Веди» на базе МБУ «Конаковская межпоселенческая Центральная библиотека».

директор Тверского филиала РГУ им. А.Н. Косыгина Денис Андреевич Цуркан поприветствовал участников и отметил важность формирования у молодого поколения представления о современной и славянской письменности.

Баринова Екатерина Михайловна -старший преподаватель кафедры графического дизайна и визуальных коммуникаций РГУ им. А. Н. Косыгина, дизайнер-график, каллиграф, член Московского союза художников - провела лекцию на тему «Каллиграфия и древнеславянская письменность». На лекции ребята познакомились со старославянским алфавитом и узнали интересные факты об основоположниках славянской письменности.

Далее участники мероприятия попробовали себя в роли летописцев: писали на кальке, обводя копии оригинального текста книги «Хождение за три моря» Афанасия Никитина. Все участники мероприятия успешно справились с заданием. Из их работ будет сшита книга, а её экземпляр планируется разместить в Конаковской межпоселенческой Центральной библиотеке.

А лагерь посетили наши давние друзья - Конаковский клуб любителей верховой езды «Конёк горбунок». Катание на лошадях чрезвычайно эффективно для людей, оно успокаивает нервную систему и способствует нормализации эмоционального фона. Иппотерапия положительно влияет на кровообращение, пищеварение и дыхание. Общение с четвероногими друзьями приводит в норму и психические процессы. Лошади Паприка и Забава и пони Прима поделились с нами сильнейшей положительной энергетикой и надолго зарядили позитивом!

В продолжении профилактической работы с ВПСО «Сова» сегодня встретились 3 и 4 отряды нашего лагеря.

20 июня 2023г. День 13.

Информация о материале

Создано: 20 июня 2023

Просмотров: 1282

Сегодня в ДК им.Воровского мы посмотрели фильм режиссёра Виктории Фанасютиной «Солдатик» — это нереальное сочетание душевности и человечности с горем и ужасом войны. Военно-драматический фильм, основанный на реальных событиях, повествующий о волнующих и героических событиях, которые произошли в жизни героя Великой Отечественной Войны, шестилетнего Серёжи Алёшкова. История тронула до глубины души всех без исключения!

В отрядах мы говорили о безопасности. Приглашенные волонтеры ВПСО «Сова» провели с ребятами 1 и 2 отрядов интерактивное мероприятие по правилам безопасности. Как нужно одеваться в лес? Что брать с собой?  Как вести себя с незнакомцами? Куда нельзя ходить без взрослых? Что делать, если потерялся? И почему детям нельзя одним купаться? Наши ребята молодцы, верно отвечали на поставленные вопросы!

 Ребята трудового лагеря приняли участие во Всероссийской патриотической акции «Поклонимся великим тем годам» - интеллектуальной квиз- игре  «Великий год. Сталинград».  Акция реализуется в рамках отдельных мероприятий национального проекта «Образование» и национальной программы, мероприятия посвящены знаковым событиям и памятным датам: в 2023 году  это  80-летие Сталинградской битвы.

19 июня 2023. День 12. Новая неделя в нашем лагере традиционно началась с исполнения отрядами гимна России с поднятием флага Российской Федерации.

Информация о материале

Создано: 19 июня 2023

Просмотров: 1377

19 июня 2023. День 12.

Новая неделя в нашем лагере традиционно началась с исполнения отрядами гимна России с поднятием флага Российской Федерации.

После утренней зарядки и плотного завтрака ребят ждал сюрприз – удивительное научное шоу с одной из самых холодных субстанций в мире – жидким азотом от Сумасшедшей лаборатории (г.Тверь). Заморозили всё: от воздуха до бананов, которыми потом пробовали забить гвоздь. Проверили, возможно ли разбить розу как хрустальный бокал.

Все действия происходили под контролем опытного специалиста и принесли нашим юным участникам только восторг, удивление и восхищение!

В отрядах в очередной раз была проведена беседа по технике безопасности на воде, а ребята закрепили свои знания в рисунках на тему «Береги свою жизнь!»

Концерт цирка “Фантазёры” в ДК им.Воровского.

Информация о материале

Создано: 16 июня 2023

Просмотров: 1321

16 июня отряды побывали на концерте цирка “Фантазёры” в ДК им.Воровского. Клоуны, акробаты, воздушные гимнасты - феерия цвета, звука, движения и пластики! Энергетика заставляла юных зрителей вскакивать с мест и пускаться в пляс! Мы обязательно придём ещё!

В летнем лагере на базе МБОУ гимназия №5 ведётся активная физкультурно -оздоровительная работа, направленная на улучшение показателей физического развития и воспитания,  правильного отношения к своему здоровью. Самые активные и спортивные дети и педагоги не могли остаться в стороне от такого масштабного для нашего города события, как сдача нормативов Всероссийского физкультурно -спортивного комплекса «ГТО». Спорт-отряд нашего лагеря под руководством Воронина Алексея Юрьевича успешно выполнил сдачу нормативов ГТО! Поздравляем всех с успешной сдачей, так держать!

В отрядах в этот день, конечно, вспоминали первый полёт женщины-космонавта Валентины Владимировны Терешковой. Ровно 60 лет назад, 16 июня 1963 года 26-летняя Валентина отправилась в космическое путешествие на орбиту Земли, где провела почти трое суток, совершив 48 витков вокруг Земли. Следующий полёт женщины в космос состоялся только через 19 лет!

Ребята послушали про сложную и опасную, но очень интересную профессию космонавта, порассуждали, какими должны быть образ жизни, навыки, умения и знания будущего космонавта. Нарисовали рисунки на тему космоса и сделали космическую поделку.

Мы посетили давних друзей нашего лагеря и гимназии - Пожарно-спасательную часть 15 города Конаково.

Информация о материале

Создано: 15 июня 2023

Просмотров: 1409

15 июня мы посетили давних друзей нашего лагеря и гимназии - Пожарно-спасательную часть 15 города Конаково. Ребята с интересом слушали о работе пожарных, рассматривали технику, пожарно-спасательное оборудование  и экипировку. Мы лично убедились, как сложна и опасна эта работа! Экскурсия прошла в дружеской атмосфере и дети почерпнули много полезной информации из беседы с теми, кто ежедневно занимается тушением пожаров и спасением жизней.

В отрядах ребята приняли участие в викторине “Огонь- друг, огонь-враг”, повторили и закрепили знания о правилах пожарной безопасности, правилах поведения при пожаре.

А во второй половине дня в лагере прошло учебно-тренировочное занятие “Эвакуация из школы при пожаре” , где в ходе тренировки воспитатели, вожатые и дети нашего лагеря отработали практические навыки действий во время пожарной тревоги.

Правила дорожного движения.

Информация о материале

Создано: 14 июня 2023

Просмотров: 1356

14 июня наш лагерь с профилактическим мероприятием посетила инспектор по пропаганде безопасности дорожного движения ОГИБДД ОМВД России по Конаковскому району Анастасия Александровна Дурынина. Ребята участвовали в викторине и веселых, но очень полезных играх по правилам дорожного движения. Все участники получили памятные подарки, но самое главное - повторили правила безопасного поведения на дорогах.

13 июня в нашем лагере отмечался День России.

Информация о материале

Создано: 13 июня 2023

Просмотров: 1315

13 июня в нашем лагере отмечался День России. Утро началось с торжественной линейки, исполнения гимна Российской Федерации и поднятия флага России.

Отряды надели футболки в цвет Российского триколора и приняли участие во Всероссийской акции “Танцевальный флешмоб ко Дню России” на песню Сергея Паради “Моя Россия, моя страна”.

В честь Дня России ребята выстроились в триколор на крыльце гимназии и сделали памятное фото. Ура, Россия!

13 и 14 июня наш лагерь побывал на интереснейшей экскурсии в Конаковском филиале ФГБНУ “ВНИИПРХ” “Конаковский завод по осетроводству”. Ребята посмотрели цеха завода, который был введен в эксплуатацию в 1973 г. и отмечает в 2023 году своё 50-летие. Мы смогли увидеть своими глазами бассейны, где содержится поголовье: белуга, калуга, ленский, русский, амурский, сахалинский осетры и стерлядь. И даже подержать в собственных руках молодняк. Восторгу не было предела!